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Tuesday, February 5, 2013

Recuerdos de infancia...

 Recuerdo en especial una vecina, aveces mi madre pasaba por su casa y se tomaban un cafe juntas. Recuerdo que, desde mi vision infantil, su casa era un mundo magico, poblado de cosas bonitas y fuera de lo comun, que no podian tocarse porque eran muy caras y dificiles de conseguir.

Nunca he olvidado, sin embargo, aquella tarde a finales de la decada '80, en que nuestra vecina le mostraba a mi madre un hermoso abrigo; era marron y tenia el cuello y el dobladillo de las mangas de piel. La escuche decir que era piel original de leopardo, que se lo trajo su enamorado de Europa, que era un regalo costosisimo. Debo admitir que era precioso...me permitieron tocarlo y desde ese dia quede prendada de la piel del leopardo. Me parecia fascinante poder tocar la piel de un animal que nunca en mi vida habia visto mas que en fotos. Me hice el firme proposito de que algun dia me compraria una maravilla como esa.

El tiempo fue pasando, cuando me preguntaban por mi animal favorito, la respuesta era: el leopardo de las nieves, por supuesto! nunca he visto uno real, pero me gusta lo que representa: belleza, status, dinero; las mujeres inteligentes y amables como mi vecina se visten con sus pieles...yo, quiero ser asi, cuando sea adulta. Y por supuesto, me parece bien que sea muy caro, ese es un animal peligroso y salvaje, que vive lejos...la unica manera de admirar la tersura de su pelaje es en prendas de vestir.

El tiempo siguio pasando, y en los afanes de la vida, los estudios, el trabajo y la rutina, casi olvido por completo mi fascinacion con los abrigos de leopardos de las nieves. Aveces compraba algunas prendas de "animal print" con lo que mi presupuesto estudiantil permitia, en fin...


Un dia mirando television me encuentro con un documental sobre los leopardos de las nieves y el peligro de extincion en el que se encuentra por la caza descontrolada y el mercado negro. Ese dia (casi 2 decadas despues de aquella tarde de mi infancia) pude conocer el verdadero leopardo de las nieves...un animal hermoso, salvaje, y totalmente inofensivo para el hombre...no son ellos un peligro para nosotros, por el contrario, somos nosotros una terrible amenaza para ellos.

Si me preguntan de seguro respondere que el leopardo de las nieves es (todavia) mi animal favorito... admiro la belleza de su piel viva, su libertad; no quiero guardar su belleza en un armario, quiero poder admirarlo sin retenerlo.

En cuanto a mi vecina, en una ocasion me dijo que no tuvo mucha oportunidad de usar el abrigo, el clima de RD no manda abrigarse tanto, asi que no le fue posible lucirlo como hubiese querido y se lo regalo a una hija. La senora sigue viviendo en la misma casa de siempre (repleta de antiguedades y cosas lindas), sigue siendo amable con los infantes del vecindario. Aunque tengo alta estima por ella, no cambio una vida con conciencia por las cosas efimeras que dan una pseudo-felicidad.

 "Las cosas mas bellas de la vida no pueden verse ni tocarse, pero se sienten en el corazon". Helen Keller 

                                                                                                                        


Wednesday, January 23, 2013

Ensalada de zanahoria/ Carrot salad.



Mucha gente, especialmente la ignorante desea castigarte por decir la verdad, por ser correcto, por ser tú. Nunca te disculpes por ser correcto, o por estar años delante de tu tiempo. Si estas en lo cierto, y lo sabes, que hable tu razón. Incluso si eres una minoria de uno solo, la verdad sigue siendo la verdad".

                                                                                         Mahatma Gandhi


Preparé esta receta en navidad y el éxito fue tal, que he tenido que repetirla a peticion popular  =)

La comparto con el mundo.

Qué se necesita?
  1. 2 zanahorias crudas ralladas.
  2. 1/4 taza de pasas.
  3. 2 manzanas rojas cortadas en cuadritos (dejar la cascara es opcional).
  4. 1 cebolla pequeña finamente rebanada.
  5. 1 aji verde cortado en cuadritos.
  6. 1 pimiento morron cortado en cuadritos.
Colocar todos los ingredientes en un recipiente preferiblemente de vidrio y mezclarlos, rociar jugo de limon + sal al gusto + 2 cucharadas de aceite de oliva extra-virgen. Bon appetit!




ENGLISH

"Many people, specially the ignorant, want to punish you for speaking the truth, for being correct, for being you. Never apologize for being correct, or for being years ahead of your time. If you're right, and you know it, let your reason speak. Even if you are a minority of one, the truth is still the truth. "
                                                                                          Mahatma Gandhi


 

 

I made this recipe for Christmas with great success that I had to repeat it  'cause everyone asked for it  =)

 

I'll  share it with the world.

 

What will you need?

2 carrots grated and raw.
1/4 cup of raisins.
2 red apples, diced (leaving the peel is optional).
1 small onion, thinly sliced​​.
1 green pepper diced.
1 red pepper diced.
Place all ingredients in a bowl and mix, preferably in a glass bowl, sprinkle lemon juice + salt to your taste + 2 tablespoons of extra-virgin  olive oil. Bon appetit!

Sunday, January 20, 2013

En respuesta a otro articulo.

En respuesta a un articulo publicado en el portal Catholic.net: http://es.catholic.net/sectasapologeticayconversos/243/1460/articulo.php?id=34901, tomé la desicion de escribirles un comentario, y lo publico en este blog, con fines de que se esclarezcan percepciones similares en los lectores futuros y actuales.

Después de un cordial saludo, el motivo de mi comentario es expresar desacuerdo con el artículo presentado en su página sobre los veganos como secta extremista, de la autoría de Héctor Aleandri.  Si bien estamos de acuerdo que en todas partes hay personas desorientadas que pueden llegar a causar estragos; igualmente mucha de la publicidad que se ha usado para promover el veganismo no ha sido la más correcta, no todos los que simpatizamos con el veganismo estamos de acuerdo con mucha de esta publicidad, tanto mi esposo como yo estamos en desacuerdo con campañas como la de “Mommy kills animals”.
Lo que me molesta del artículo es que presenta el veganismo como una opción egoísta de personas poco informadas y fanáticas. En varios párrafos se generaliza, cito: “…y nos demuestra que los veganos no tienen límites para lograr sus objetivos de adoctrinamiento entre los inocentes niños”; particularmente considero que no es lo mismo decir “algunos veganos”, que decir “los veganos”...como se sentirían ustedes si alguien escribiese un articulo donde se diga que todos los sacerdotes católicos son pedófilos y advirtieran a los padres de no dejar que sus hijos vayan a la iglesia para que no sufran abuso sexual? el hecho de que existan unos pocos casos, no significa que todos los sacerdotes católicos sean personas enfermas. Creo que lo mismo se extrapola a quienes simpatizamos con el veganismo.
Acerca de la afirmación de que son dietas carenciales que debilitan a las personas, no me parece un argumento válido, de la misma manera hay dietas altas en productos de origen animal que son deficientes en muchos nutrientes; la clave no es si se es vegano o no, es estar bien orientados en base a la manera correcta de obtener los nutrientes. Además, varias sociedades medicas acreditadas han reconocido que una dieta vegana, bien equilibrada, aporta lo suficiente para mantener una buena salud y varios estudios científicos lo han demostrado (el mas mencionado es el China Study).
El que yo escogiera el estilo de vida vegano, no fue un capricho ni una moda pasajera, me tomó mucho tiempo decidirme; siendo médico especialista, se me hizo mas fácil acceder a artículos científicos (tanto a favor como en contra); así que puedo decir con orgullo, que es mi propia decisión, no hubo un lavado de cerebro en este caso particular; y cada día continuamos informándonos más sobre nutrición.  Cuando afirman cosas como: El cuento vegano de las ventajas de los regímenes alimenticios sin productos animales no tiene en cuenta para nada lo que el hombre necesita, en realidad lo único que busca evitar que se consuma animales o sus productos (para algo tenemos los colmillos que por cierto no son para mascar verduras frutas sino carne)”, cita textual.
El lenguaje usado resulta despectivo, además, en ningún momento presenta la fuente científica de donde se obtuvo dicha información, lo que le resta objetividad e imparcialidad, características que nunca deberían faltar en un articulo. Por el contrario, puedo mostrar artículos escritos por expertos que descalifican totalmente dicha afirmación de que tenemos colmillos para comer carne.
Acerca de la afirmación de que supuestamente el veganismo pondera a los animales igualándolos al ser humano, me parece totalmente fuera de contexto; el hecho de que se tenga compasión por un ser vivo, que también sufre, y que se respete su naturaleza, habla bien de nuestros sentimientos, y en cierta forma, los que profesamos la fe cristiana tenemos como objetivo ser compasivos, aún sea con un animalito indefenso, aparte de que implica buscar una mejor salud para el prójimo, el invitarlo a alejarse de alimentos altos en toxinas.
Como tal, muchas personas que simpatizamos con el veganismo entendemos que es una decisión muy personal, y no atacamos ni rechazamos a nuestras amistades si desean comer carne. De hecho, suelo almorzar con una amiga, nos sentamos en la misma mesa, y ella nunca se ha sentido intimidada, me ha dicho incluso, que aunque no piensa dejar la carne, se ha sentido inspirada a comer más vegetales y frutas porque puede ver el impacto saludable que ha tenido el veganismo en mí.
  No estoy de acuerdo con la actitud de muchas personas de no socializar con otras, porque eligen comer carne, y cuando a mi esposo o a mi nos preguntan por que simpatizamos con esta ideología, tratamos de ser cuidadosos con nuestras palabras para no ofender a los que no piensan igual que nosotros.  Las malas actitudes, el rechazo a los que piensan o lucen de manera diferente han existido siempre y no es exclusivo de algunos veganos. De igual manera estamos en desacuerdo con algunas manifestaciones, como la de personas que muestran públicamente su desnudez para afirmar que prefieren andar desnudos  antes que usar pieles de animales; el hecho de que algunos actúen de manera que nos parezca errónea, no nos da derecho a entrar a todo el que simpatice con una ideología dentro del mismo saco, tampoco nos da derecho a juzgarlos. Nadie esta exento de cometer errores, aún la propia iglesia pidió perdón por haber incurrido en métodos como la inquisición, por eso como cristiana, esperaría una actitud más comprensiva ante los errores humanos.
Otra cita textual: “No hay por otra parte nada más peligroso que un maestro o educador vegano. Y los hay, deberían ser expulsados de las escuelas en las que actúan”.
Me resulta inconcebible esta parte del artículo. Lo único que puedo decir es que si eso no se llama intolerancia y/o discriminación a la creencia de un profesor (o cualquier otro profesional), entonces que es?
Lo justo y razonable seria si el articulo invitase a las personas a informarse bien y no tomar decisiones a la ligera; si condenara las cosas que hacen unos pocos veganos, pero mencionara también las campañas positivas de muchos otros veganos, como la de proponer comer más frutas y verduras un día de la semana.  
Cita textual:” Los cuerpos se perjudican con las dietas carenciales e incorrectas y con consumo de productos artificiales y llenos de sustancias dañinas para el organismo para darle artificialmente gusto a carne y a pollo (esto es patético: No comen carne pero comen productos que parecen carne, tienen aspecto y gusto a carne)”.
No sólo existen productos llenos de químicos dentro de las empresas que manufacturan productos veganos, sino sobre todo en las que no, lo que le quita fuerza a tal afirmación, además, el uso de sustancias dañinas no es una practica que se promueva dentro del veganismo.
 No me parece cuestionable en lo absoluto que alguien se alimente de manera saludable y use alternativas que le permitan hacer una adecuada transición a un régimen libre de productos de origen animal y no se sienta que se esta limitando de comer las cosas que le gustan, además, hay muchas maneras naturales de dar un sabor y textura parecido al de la carne y no implican el uso de sustancias nocivas a la salud.
La biblia nos inspira a compartir lo que tenemos con los demás...el veganismo, es un modelo sostenible, pues para producir 1 libra de carne de res, deberán invertirse 13 libras de grano para alimentar dicho animal, la misma cantidad que alcanza para alimentar toda una aldea en África; La ganadería extensiva es una práctica que empobrece una parte del mundo, no es equitativa y genera impactos ambientales desfavorables. Por eso, el hecho de que el veganismo no apoye la ganadería extensiva, lo aleja de ser una ideología basada en el egoísmo.
De manera respetuosa, afirmo que el artículo presentado en esta página no es imparcial ni justo, me ha resultado decepcionante que lo hayan publicado en un portal católico, y es lo menos desagradable que puedo decir al respecto.
Me gustaría que visitasen nuestro blog, donde he publicado unos pocos artículos, que ayudaran a que tengan una visión más real y positiva de lo que se trata el veganismo.
Humildemente las ponemos a su disposición, si desean visitarlas.
Muchas gracias. 

Saturday, January 19, 2013

Linda McCartney

Linda McCartney.

Nacida el 24 de Septiembre de 1941, fue una fotografa, artista, activista de los derechos de los animales y celebre por haberse casado con Paul McCartney en 1969, a quien incentivo a llevar un estilo de vida vegana, en 1975.
Escritora de varios libros de cocina vegana y fundadora de "Linda McCartney foods company".
En 1995 fue diagnosticada con cancer de mama, empeorando su condicion con una metastasis hepatica...y es aqui donde viene la pregunta de la controversia...a los veganos les da cancer?

Esta mas que probado en varios estudios (el mas importante y conocido es el China study) que las comunidades que llevan una alimentacion libre o baja en productos animales, se enferman menos, viven mas (hare krishnas, rastafaris, adventistas); pero por supuesto, existen otros factores de riesgo para el cancer y/o cualquier otra enfermedad. Ser vegano no es una garantia de salud perfecta y una larga vida...pero vale la pena reducir los riesgos (y esto es una opinion muy personal), vale la pena tener una mejor digestion, dormir mejor, el saber que de todas las cosas que pueden ser potencialmente cancerigenas, por lo menos un gran porcentaje no nos van a afectar. Mi esposo me ponia de ejemplo dos vehiculos, en uno de ellos se re-cambia el aceite cada 5 kms y en el otro nunca se cambia; ambos tienen posibilidades de tener un accidente, pero uno de ellos tiene mejor rodamiento y cuidado; el consumo frecuente de carne nos mantiene intoxicados lo que equivale a un aceite viejo en el motor...Cual vehiculo mantiene el funcionamiento optimo? 

Tal vez el veganismo no pudo salvar la vida de Linda, pero estoy mas que segura que de no haber cuidado su alimentacion no hubiese vivido tanto tiempo despues de haber sido diagnosticada. Segun Paul McCartney, fue muy dificil para ella en los dias en que seguia tratamiento contra el cancer, porque para que un medicamento pueda ser legalmente administrado en humanos, debera ser primero testado en animales; mas tarde, luego de su muerte en 1998, se les sugirio a los fans de Linda que la recordaran haciendo donaciones para la investigacion del cancer que no fuese testada en animales, o el mejor homenaje postumo, haciendose veganos.

ENGLISH

Linda McCartney. Born in September 24, 1941, was a photographer, artist, and activist for animal rights; famous for marrying Paul McCartney in 1969, whom she incentived to live a vegan lifestyle in 1975.

Writer of several vegan cookbooks and founder of "Linda McCartney Foods Company".

In 1995 she was diagnosed with breast cancer, worsening her condition with liver metastases ... and this is where comes the question of the dispute ... Do vegans get cancer?

It's proven in several studies (the most important and well known is the China study) that communities who have free or low eating habits of animal products, get sick less, live longer ( like Hare Krishnas, Rastafarians, Adventists), but of course there are other risk factors for cancer and / or any other disease. Being a vegan is not a guarantee of perfect health and a long life ... but worth reduce risks (and this is a personal opinion), it's worth to have a better digestion, sleep better, knowing that all things that are potentially carcinogenic, at least a large percentage does not come by my diet.

According to Paul McCartney, it was very hard for Linda in the days she was still undergoing cancer treatment, because for a drug be legally administered in humans,  it should be first tested on animals and later, after her death in 1998, Paul suggested to her fans to remember Linda donating to cancer research not tested on animals, or the best last tribute, go vegan.

Sunday, January 13, 2013

Como?? Un helado sin leche??!!/ Really?? A dairy-free ice cream??!!

Hoy decidi prepararme un helado vegano para merendar, cuya receta encontre en la web...eso me hizo recordar unas semanas atras, cuando entre a una plaza, junto con mi esposo, a hacer algunas diligencias y estaba haciendo bastante calor (el clima de Santo Domingo es tropical la mayor parte del tiempo), asi que decidimos aprovechar y pasar a una heladeria, vale resaltar que es una de las franquicias lideres de dicho producto.

La dependienta nos miro atonita. "Un helado sin leche??? de eso no tenemos" me contesta desconcertada; yo, pues, le pido un smoothie de frutas..."muy bien. Con que quiere que le combine la fruta? con yoghurt o helado?". Vuelvo y le recuerdo a la pobre muchacha (que se veia nerviosa y turbada) que nosotros no tomamos leche ni yoghurt.

Me dice que obligatoriamente debia agregar helado o yoghurt porque de lo contrario la trituradora no podria con la fruta solamente...le sugiero que agregue jugo de naranja. Al final mi smoothie se convirtio en jugo de naranja con trozos gigantes de cerezas y frambuesas. La dependienta nos observaba en silencio, hasta que no pudo contenerse mas y nos pregunto si es que nos hacia daño la leche; yo le conteste con la mejor de mis sonrisas: "somos veganos"...

Estoy segura de que no entendio nada, pocas personas saben de que se trata el veganismo; si yo hubiese usado la palabra "vegetarianos" probablemente ella me habria entendido. Para mucha gente en este pais, "vegano" no es mas que el gentilicio usado para una ciudad de RD (La Vega). Me hubiese gustado dedicarme a explicarle que esto es un estilo de vida, que la leche no me da colicos abdominales, simplemente yo elijo no consumirla, pero la chica estaba muy ocupada en ese momento; tenian demasiados clientes. Nuestra visita a dicha heladeria termino con una sugerencia de incluir un helado sin leche, para aquellos que no toleran la lactosa y para los (poquisimos) que sabemos lo que implica y elegimos no consumirla.

Ojala algun dia las cosas cambien y no sea tan dificil conseguir opciones veganas en los sitios publicos.

ENGLISH

Today I decided to prepare some vegan ice cream, whose recipe I found on the web ... it reminded me a few weeks ago, when visiting the mall, along with my husband, to do some errands and the weather was hot (climate in Santo Domingo is tropical most of the time), so we decided to go to an ice cream shop, which is one of the leaders of that product franchises.The clerk looked at us dumbfounded. "An ice cream without milk??? we don't have that in here" she answered; so I asked for a fruit smoothie ... "very well. What do you want with your fruits? yogurt or ice cream?". I remembered again the poor girl (who looked nervous and embarrassed) that we do not take milk or yoghurt.She said that it was mandatory to add ice cream or yoghurt because otherwise the crusher won't work with the fruit only ... I suggested to add orange juice. Eventually my smoothie became an orange juice with giant chunks of cherries and raspberries. The clerk watched us in silence, until she could not contain herself any longer and asked if it hurt us to drink some milk, I answered with my best smile: "We are vegans" ...

I'm sure she did not get it, few people know what veganism is, if I had used the word "vegetarian" she probably would have understood. For many people in this country, "vegan" is but the adjective used for a city of DR (La Vega). I wish to dedicate a time to explain her that this is a lifestyle, that the reason why I don't drink milk is not abdominal cramps, just I choose not to consume it, but the girl was busy at the time, had too many customers. Our visit to this ice cream shop ended with a suggestion to include an ice cream without milk, for those who are lactose intolerant and the (very few) like us, who choose not to consume it.Hopefully one day things will change and not be so hard to get vegan options in public places in my country.

Queriendo adelgazar/ Looking to lose some weight

Siendo honesta conmigo misma, mi principal objetivo cuando empece a considerar una dieta vegana era adelgazar; Cuando vivia en mi ciudad natal (Santiago <3) habia un pequeno restaurante vegano cerca de donde trabajaba en ese entonces; asi que era bastante facil ir a almorzar alli y regresar inmediatamente al trabajo. Una de las cosas que me atrajeron, era que podia comer cantidades generosas y la digestion era mejor en relacion a cuando almorzaba con carne; tambien me gustaba que cada plato que conocia y disfrutaba siendo omnivora (yo diria carnivora, mas bien) encontraba la alternativa vegana perfecta en dicho restaurante. Los chefs se la ingeniaban y creaban de todo...desde "mondongo vegano" (creo que lo preparaban con nata de soja), hasta "bacalao vegano". Me hacia ilusion pensar que podia comer de manera mas saludable, dejar la carne y no cohibirme de nada.

Por supuesto que en un principio no perdi casi nada de peso...aunque los alimentos sean mas saludables, si llevamos una vida sedentaria y no nos cuidamos de los azucares refinados y las grasas (que tambien son parte de la dieta vegana), pecariamos de ingenuidad pensando que se puede adelgazar de esa manera. Las papas fritas son veganas, si se consumen con demasiada frecuencia, van a elevar el colesterol; igualmente las semillas de cajuil (maranon), no es lo mismo comerse unas pocas al dia, que comerse un frasco completo de una sola sentada!!!

Por buena que sea la dieta, si no se hace el suficiente ejercicio nunca tendra el mismo impacto beneficioso en el sistema circulatorio y articulaciones. Tampoco nos vamos a dedicar a dejar todo lo innovador o delicioso por temor a consecuencias funestas para la salud (se llama ortorrexia, cuando el miedo a alimentos "inadecuados" como los transgenicos hace que prefiera no comer nada). La moderacion y constancia para con los buenos habitos son los que hacen la diferencia. No fue hasta tomar conciencia de esta realidad que mi perdida de peso fue efectiva.

ENGLISH

Being honest with myself, my main goal when I started to consider a vegan diet was slimming; By the time I was living in my hometown (Santiago <3) there was a small vegan restaurant near my job at the time, so it was pretty easy to go to lunch there and return immediately to work. One of the things that attracted me more was that I could eat generous amounts and my digestion was better as it was when having lunch with meat, I liked that every dish I ate as an omnivorous (I would rather say carnivore) had the perfect vegan alternative. The chefs created everything in a very witty way ... from "vegan mondongo" (vegan tripe. I think it was made of soy cream) to "vegan cod fish". I was excited to think I could eat healthier, and not giving up anything.

Of course, at first I did not lose hardly any weight ... though the food is healthier, if we live a sedentary life and do not care about refined sugars and fats (which are also part of the vegan diet), would be sinning of naive thinking that you can lose weight in that way. French fries are vegan, if consumed too often will raise cholesterol, also the cashews, is not the same eat a few a day, to eat a whole big bowl in one day!

No matter how good the diet, without enough exercise it will never have the same beneficial impact on the circulatory system and joints. Nor let us devote to leave everything that is delicious and innovative by fearing bad consequences for health (called ortorrexia, when fear of "inadequate" food  like genetically modified vegetables makes the person prefer to not eat anything). Moderation and constancy to the good habits are what make the difference. It was only when I became aware of this reality that my weight loss was effective.


Saturday, January 12, 2013

Dejando en claro algunos conceptos/ Making clear some concepts.

Para muchos el estilo de vida vegano es sólo una moda pasajera; otros lo hacen buscando mejorar sus problemas de salud/ reducir riesgos de ciertas enfermedades, otros van mas por razones éticas  Algunos ni siquiera saben porqué, una amiga suele decirme que es "vegetariana de nacimiento", nunca le han gustado los productos de origen animal.
Sea cual sea el caso, creo útil conocer a fondo nuestros verdaderos motivos y estar claros sobre los pilares básicos del veganismo. Por definición:

ETICA: (del griego ethika, de ethos, ‘comportamiento’, ‘costumbre’).  Rama de la filosofía, está considerada como una ciencia normativa, porque se ocupa de las normas de la conducta humana. se ocupa del estudio racional de la moral, la virtud, el deber, la felicidad y el buen vivir.

El respeto a la naturaleza y la protección a los demás seres vivos son razones éticas  El no desear causar sufrimiento innecesario a un ser sintiente implica ser conscientes de nuestros actos y compasivos. El que muchos laboratorios de firmas de cosméticos decidan abandonar las pruebas en conejos y ratas, y se decidan realizarlas en tejidos cutáneos, células y bacterias, in vitro para mas adelante, dentro de un marco legal, realizar las fases finales de la investigación en grupos supervisados por profesionales de la sanidad (dermatólogos, oftalmólogos, etc), es decir, estudios in vivo; todo esto responde a las implicaciones éticas y al deseo de los usuarios de usar productos libres de crueldad.

Pero no todo lo ético en el veganismo se refiere exclusivamente a los animales, igualmente no todo lo vegetal es ético  como es el caso del aceite de palma, que gracias a la producción industrial ha acabado con las selvas tropicales, que es el hogar de miles de especies y ha puesto a los orangutanes en la lista de animales en extinción  por eso muchos veganos rechazan el consumo de estos alimentos a menos que estén seguros de que su producción es ecológica.

SALUDABLE:  es un adjetivo que hace referencia a lo que sirve para conservar o restablecer la salud. Puede tratarse de algo concreto (como un alimento) o abstracto (mantener la calma, evitar las preocupaciones).
La salud implica el completo bienestar físico, mental y social de la persona. Esto quiere decir que un sujeto puede no estar enfermo y, sin embargo, no tener buena salud. Lo saludable es todo aquello que contribuye a aumentar el bienestar y a conservarlo

El consumo excesivo de cárnicos y lácteos como se ha hecho tradición en la dieta occidental, es bueno para la salud? Esta mas que demostrado que la ganadería extensiva, llevada a los limites en los que se encuentra actualmente, en donde se alimentan los animales (que mas tarde serán sacrificados) con formulas para asegurar el engorde (rompiendo la verdadera cadena alimenticia), agregando hormonas perjudiciales con la finalidad de que el animal crezca anormalmente rápido  para venderlo rápido  como es el caso de las granjas de pollos y el uso de estrógenos. Muchos de estos pollos mueren de ataques cardíacos antes de salir de la granja, y se les imposibilita incluso caminar, ya que el exceso de grasa y el crecimiento desproporcionado del cuerpo en relación a los órganos internos, hace que claudiquen. Si eso no es bueno para el pollo...lo sera para usted?? 
Ni que decir de lo que ha cambiado la cantidad de carne por persona que se consume hoy en día  en relación a lo que se consumía varias décadas atrás. Sobre-alimentación? si, que tampoco es saludable. No debería sorprendernos lo alarmante que ha sido el aumento de enfermedades coronarias, diabetes mellitus y muchos tipos de cáncer que décadas atrás eran tan poco frecuentes. En una ocasión escuche decir a otro médico (un oncólogo) que la cifra tan alta de cáncer de mama es sólo un mito, que siempre ha habido cáncer  es solo que ahora contamos con métodos más sofisticados para hacer el diagnóstico, que antes las personas fallecían y no se sabía de que... opinión con la que estoy en total desacuerdo; de qué vale engañarse ante realidades tan obvias? hacerse ciego ante lo evidente.

SOSTENIBLE: Característica o estado según el cual pueden satisfacerse las necesidades de la población actual y local sin comprometer la capacidad de generaciones futuras o de poblaciones de otras regiones de satisfacer sus necesidades.
El uso sostenible de un ecosistema hace referencia al uso que los humanos hacemos de un ecosistema de forma que este produzca un beneficio contínuo para las generaciones actuales siempre que se mantenga su potencial para satisfacer las necesidades y aspiraciones de las generaciones futuras.
El estilo vegano es sostenible porque por cada kilogramo de carne de ganado bovino se necesitan 16 kilogramos de pienso compuesto a base de maíz y/o soja. Los 15 kg restantes se emplean en los procesos energéticos del animal, en la formación de las partes no comestibles de este, o se pierden formando parte de los excrementos.
Quien centra su dieta en la carne para conseguir 2,500 calorías diarias requiere una hectárea y media de terreno destinado a ganado. Si la misma persona basara su dieta en trigo (por ejemplo), podrá alimentarse con la octava parte de una hectárea  Media hectárea cultivada con arroz y legumbres puede dar de comer a 6 personas. Si se utilizaran todos los cereales destinados para la ganadería extensiva en las personas, ya se hubiese resuelto al problema del hambre en el tercer mundo.

Particularmente esas son mis razones, mis motivos, lo suficientemente fuertes para hacerme dejar una alimentación omnívora y occidental. Por supuesto, no son decisiones a tomar de manera caprichosa; es necesario leer lo suficiente, informarse, buscar artículos a favor y en contra; en lo personal, me tardé bastante (no quería dejarme "lavar el cerebro"), al final tome mi desición. Tiempo después  sigo informándome  nunca nos detenemos de crecer.

Y usted, cuales motivos lo han llevado a considerar este estilo de vida? 
English. 

For many, the vegan lifestyle is just a fad, others do looking to improve their health problems / reduce risk of certain diseases, others go for ethical reasons; Some others do not even know why, a friend often tell me that is "vegetarian since birth ",  because she never liked the animal products.Whatever the case, It's conveniently useful to know our true motives and be clear about the basic pillars of veganism. By definition:

ETHICS: (Greek ethika of ethos, 'behavior', 'custom'). Branch of philosophy, is considered a normative science, because it deals with the rules of human behavior. is the study of rational morality, virtue, duty, happiness and good living.Respect for the nature and protection of other living beings are ethical reasons for not wanting to cause unnecessary suffering;  it means taking responsability of our actions and having compassion. The laboratories of many cosmetic companies  have decided to abandon the tests in rabbits and rats, and perform them in skin tissues, cells and bacteria in vitro, for later, within a legal framework, conducting the final stages in research groups supervised by health professionals (dermatologists, ophthalmologists, etc.), in vivo studies, all this answers the ethical and the desire of users to use cruelty-free products.But not everything ethical in veganism relates only to the animals, and just not all vegetables are ethical; as an example is palm oil, thanks to industrial production has destroyed rainforests, which is home to thousands species and has put orangutans on the list of endangered animals so many vegans reject these foods unless they are confident that their production is environmentally friendly.HEALTHY: is an adjective that refers to what is used to maintain or restore health. It may be something specific (such as food) or abstract (stay calm, avoid worry). Health involves the complete physical, mental and social development of the person. This means that a subject may not be ill and yet not be in good health. The healthy thing is whatever helps preserve and increase welfare.Excessive consumption of meat and dairy as has been tradition in the Western diet is good for health? There's a widespread evidence that extensive livestock carried boundaries in which currently, where they feed the animals (which later will be killed) with formulas to ensure fattening (breaking the real food chain), adding harmful hormones in order that the animal would grow up abnormally fast, to be sold fast as in the case of poultry farms and estrogen use. Many of these chickens die of heart attacks before leaving the farm, and even walking for them is impossible because the excessive fat and disproportionate growth of the body in relation to the internal organs, causes fatigue in them. If that's not good for a chicken ... will it be good for you??Needless to say it has changed the amount of meat consumed per person today in relation to what was consumed several decades ago. Over-feeding? yes. and that is not healthy. It should not surprise us the alarming increase in coronary heart disease, diabetes mellitus and many cancers that decades ago were so rare. I once heard from another doctor (an oncologist) that the high figure of breast cancer is a myth, according to him, it will always been a high rate of that cancer; it's only that now we have more sophisticated methods for diagnosis, before people have more sophisticated methods for diagnosis; in the past people died and nobody figured why ... I strongly disagree, why do we deceive ourselves with what is more than evident ? blinding ourselves to the obvious.SUSTAINABLE: A characteristic or state whereby they can satisfy the needs of the present and local population without compromising the ability of future generations or populations in other regions to meet their needs.Sustainable use of an ecosystem refers to humans make use of an ecosystem so that this produces a continuous benefit to present generations while retaining their potential to meet the needs and aspirations of future generations.Vegan style is sustainable because for every kilogram of beef cattle are needed 16 kg of compound feed based on corn and / or soybeans. The remaining 15 kg were used in the animal energy processes in the formation of non-edible parts of this, or lost part of the droppings.Whoever diet focuses on meat to get 2,500 calories daily requires four acres of land allocated to livestock. If the same person bases his or her diet in wheat (for example), he or she would be fed with an eighth of a hectare.  A hectare media with rice and beans can feed 6 people. If it used all cereals intended for extensive grazing in people, the problem of hunger in the Third World would be already solved.Particularly these are my reasons, my motives, strong enough to make me stop eating the omnivorous and Western way. Of course, these aren't decisions to be so fancifully taken, you need to read enough, research about it, personally, it took me a lot of time (did not want a "brainwash"), at the end I take my own decision.
And you, what reasons have led you to consider this lifestyle?